4 Cara Aman Mengemudi Di Bulan Puasa
Walaupun terdapat peraturan #DiRumahAja, sebagian dari kalian senantiasa mesti keluar rumah untuk beraktifitas. Di saat yang sama, kalian wajib berpuasa menahan rasa lapar serta haus sebagai bagian dari ibadah di bulan Ramadhan. So, gimana cara supaya kalian senantiasa dapat jaga konsentrasi tubuh pada saat mengemudi mobil padahal harus tetap puasa? Berikut adalah 4 cara aman mengemudi di Bulan puasa :
1. Atur Waktu Perjalanan
Berangkat ke kantor lebih awal lebih menguntungkan sebab keadaan badan lebih segar serta jalan belum macet. Upayakan supaya tidak mengemudi di tengah hari yang sangat panas. Kalaupun terpaksa, pakai kacamata gelap biar mata kalian tidak cepat letih. Atur waktu berkendara serta cari rute yang tidak melalui wilayah rawan macet, terutama disaat waktunya buka puasa. Manfaatkan peta digital buat membantu mencari rute terbaik. Sedikit sharing pengalaman, golden moment berkendara di bulan puasa yaitu sesaat sesudah waktu berbuka karna jalan masih agak lengang.
2. Jaga Emosi
Disaat puasa justru godaan emosional cenderung bertambah lantaran rasa lapar yang membayang- bayangi tubuh. Tidak hanya itu, tingkat emosi yang tinggi pula membuat badan kalian lebih cepat membakar lebih banyak kalori, sehingga cepat lelah ataupun lemas. Oleh karena itu, cobalah jaga emosi disaat berkendara dan tenang pada saat mengalami berbagai situasi. Cobalah menghibur diri dengan mendengarkan lagu kesukaan. Apalagi disaat mengemudi kalian memakai masker yang lumayan menyulitkan pernapasan. Oleh karena itu, kendalikan emosi biar tidak memicu kalian untuk bernapas lebih cepat.
3. Atur Waktu Istirahat
Puasa tentu membuat tubuh jadi gampang letih serta mengantuk. Makanya, jam makan siang dapat kalian manfaatkan buat tidur sejenak untuk memulihkan tenaga. Kalian juga mesti dapat mengukur tingkatan keletihan badan disaat mengemudi karna lengah sepersekian detik bisa fatal akibatnya. Cara paling gampang yaitu masuk ke zona pom bensin serta segera tidur bila sudah sangat lelah. Selepas tidur, kalian dapat membasuh muka untuk menghilangkan rasa kantuk serta berolahraga ringan di luar mobil buat meregangkan otot yang kaku.
4. Atur Pola Makan
Dianjurkan disaat sahur untuk mengkonsumsi makanan yang banyak memiliki serat serta protein. Santapan semacam ini memberikan dampak kenyang yang lumayan lama, dan memberikan tenaga yang lumayan besar. Jauhi santapan yang memiliki kandungan gula besar, sebab lebih cepat diserap tubuh sehingga cenderung menurunkan tingkat energi dikala siang hari. Memperbanyak minum air putih supaya tidak gampang kena dehidrasi. Disaat berbuka puasa juga harus tetap menjaga pola makan dengan mengonsumsi minuman serta santapan yang manis. Tetapi jangan berlebih sebab kekenyangan buat badan terasa tidak aman serta gampang mengantuk.
By Indri Traveller @ 4 Langkah Aman Mengemudi Di Bulan Puasa